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もしご自身や周囲の方がつらい気持ちや困難な状況を抱えている場合は、ひとりで抱え込最初に、以下の無料・匿名の相談窓口にご相談ください。 --- 日本国内の主な相談窓口 * よりそいホットライン（24時間通話無料・年中無休） 電話番号：0120-279-338 （岩手県・宮城県・福島県からは 0120-279-226） 通話による相談のほか、SNSやチャットによる相談も実施しています。 * こころの健康相談統一ダイヤル 電話番号：0570-064-556 （対応時間は各自治体によって異なります。お近くの公的な相談機関に接続されます） * いのちの電話 フリーダイヤル：0120-783-556（毎日 16:00～21:00／毎月10日は 8:00～翌日 8:00） ナビダイヤル：0570-783-556（毎日 10:00～22:00） * 厚生労働省 SNS相談（まもろうよ こころ） LINEやチャットなどでの相談窓口が案内されています。 ウェブ検索にて「まもろうよ こころ」と検索してご確認ください。

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